Aikido kan tränas av alla i alla åldrar utifrån var och ens förutsättningar. Aikido kan tränas både som självförsvar och som motion och för att öka kroppens smidighet och skärpa koncentrationsförmågan. Aikido bygger på försvarstekniker, inte på tekniker för anfall. Aikido tränas även för att möta hotfulla situationer och förmågan att ta eller ta över initiativet i situationer som omfattar hot och attacker.
Grundträning innebär mycket fallteknik, för att kunna ta emot tekniker och bli kastad utan skador. Grundträningen innebär enkelt uppdelade tekniker – en given försvarsteknik mot ett givet anfall.
Avancerad träning innebär att tekniker appliceras och varieras fritt och olika anfall. Skärpa och snabbhet i tekniker och flöde är i fokus.
